Météo-France annonce une hausse des températures sur la région Midi-Pyrénées au cours de la semaine prochaine.

Le département de l'Ariège ne devrait pas être particulièrement impacté par cet épisode caniculaire.

Néanmoins, il convient, en cette période comme durant toute la période estivale, d'observer des mesures de prudence notamment pour les personnes fragiles (personnes âgées, jeunes enfants,...) et les personnes particulièrement exposées à la chaleur.

Limitez l'augmentation de température de votre habitation:

•fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil,

•maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit.

Provoquez des courants d'air dans tout le bâtiment dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure,

•baissez ou éteignez les lumières électriques.

Protégez-vous:

•évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11h-21h) et restez dans les pièces les plus fraîches de votre habitat,

•en l'absence de rafraîchissement dans votre habitation, passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics),

•si vous devez sortir, préférez le matin tôt ou le soir tard; restez à l'ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil; portez un chapeau, des vêtements légers et amples, de préférence de couleur claire,

•prenez régulièrement des douches ou des bains frais, sans vous sécher,

•buvez régulièrement et sans attendre d'avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale,

•ne consommez pas d'alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation; évitez les boissons à forte teneur en caféine ou très sucrées car ces liquides sont diurétiques,

•en cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l'eau sous forme solide en consommant des fruits et des crudités, voire de l'eau gélifiée,

•accompagnez la prise de boissons non alcoolisées d'une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l'organisme en sels minéraux,

•évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes.

Protégez votre entourage:

•pensez à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l'absence de demande de leur part,

•appelez vos voisins ou vos amis âgés et/ou handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.

Pour votre complète information, vous pouvez consulter utilement les services suivants:

•Ministère de la santé: www.sante.gouv.fr

•Services de l'État: www.ariege.gouv.fr

•Dispositif de réponse téléphonique national «Canicule Info Service»: 0 800 06 66 66

Source: Préfecture de l'Ariège